Ecrit par vous !
VIDEO. Amateur - Insolite : le Wod Rugby du Rugby Club Dignois
Le WOD Rugby du RCD.

Le Rugbynistère a besoin de vous

Merci pour votre soutien !
Le Rugby Club Dignois réalise sa préparation physique à base de Crosstraining, et lance un challenge aux autres clubs en réalisant un WOD spécial Rugby.

Le Rugby Club Dignois réalise sa préparation physique à base de Crosstraining avec Harrison Thats Fit (Harrison Louyat). Ils ont décidé de lancer un challenge aux autres clubs en réalisant un WOD spécial Rugby. La vidéo présente le WOD Rugby du RCD.

Découvrez la vidéo en cliquant ici !

Le WOD Rugby du RCD :

  • WARM UP Course 100 Jumping Jack 50 Push Up 50 Air Squats 50 Sit-ups 100 Moutain Climbers
  • ROUND 1 2 burpees over shield + travail de coordination
  • ROUND 2 10 SDHPU + Defensive Climber 5 burpees 1 tackle
  • ROUND 3 Avant Lifteur 3 burpees over shield + lift Ou 3 deadlift + lift Sauteur 5 sandbag squat 20kg + Jump Lanceur 10 KB swing
  • WOD Finisher 10 Pull-Up 20 Air Squat Round 1 2 burpees over shield + travail de coordination

Tous à vos WOD ! #WODRUGBY

Dign
Dign
Cet article est rédigé par Dign, un grand merci pour sa contribution ! Vous pouvez proposer des textes de deux manières :
  • Racontez-nous la vie de votre club en devenant référent Rugbynistère pour votre équipe : cliquez ici.
  • Ecrivez sur le sujet de votre choix en devenant contributeur au Rugbynistère, pour ce faire contactez-nous !
Vous devez être connecté pour pouvoir participer aux commentaires
Cet article ne contient aucun commentaire, soyez le premier à en poster un !

Derniers articles

News
News
Vidéos
Vidéos
Vidéos
News
Transferts
News
News
News
News